冷え、むくみの解消セルフケア
いっち!
にい!
足をのばして写真のように繰り返します。
足の指に手の指をからませてー。
ぐるぐる
ぐるぐる
外回し~内回し~!ハイ、こんどは反対の足も~
どこかをつかんで安定させた上で。
つま先だちして、
深呼吸3かい
吸ってー吐いてー吸ってー吐いてー吸ってー吐いてー
かかと立ちして
つまさきを上にあげて
深呼吸3かい
吸ってー吐いてー吸ってー吐いてー吸ってー吐いてー
腰をひねって、
深呼吸3かい
吸うー吐くー吸うー吐くー吸うー吐くー
反対側もおなじように。
( ̄0 ̄;) ホ~!
けっこう疲れます。。。
温まってきましたか~???
温まるまでくりかえしてみてくださーい(⌒∇⌒)
モデル A . S
2009年11月29日18:00
ご案内
月別アーカイブ
訪問者数
- 今日:
- 昨日:
- 累計:
ランキング 参加中!
サロンオーナー
名前 関 優子
家族:4人とミニチュア
シュナウザ-のワンコ1匹
趣味:アロマ、リフレ
(トリートメント受けること
芳香浴)温泉でゆっくり
心地よい音楽
安らぐ香りのアロマ
間接照明での癒され空間。
女性がゆっくり休める
ひとときをとの想いをこめて
2004年11月プライベート
サロンをオープンしました
心身の疲れを
ここ「リーフ」でリセットし
て又明日からがんばって
いただきたいです。
家族:4人とミニチュア
シュナウザ-のワンコ1匹
趣味:アロマ、リフレ
(トリートメント受けること
芳香浴)温泉でゆっくり
心地よい音楽
安らぐ香りのアロマ
間接照明での癒され空間。
女性がゆっくり休める
ひとときをとの想いをこめて
2004年11月プライベート
サロンをオープンしました
心身の疲れを
ここ「リーフ」でリセットし
て又明日からがんばって
いただきたいです。
カテゴリ
QRコード
コメントありがとうございます。
伝えておきます^^