つかれました~
何年ぶりかになりますけど、卓球&ドッジボールに参加しました。
ドッジなんて、子供が小学校の低学年の時に「ひびきあい」活動への
参加して以来ですから…
今日は、友人たちとで、市内の体育館をお借りしてスポーツしました。
それぞれ好みで、バレーをしたり、テニスしたり、バトミントンや
バスケ、卓球などです。
わたしと子供とで、卓球やりました。私のほうが上手かった( ̄ー ̄)v
*これは、わたしではなく、友人ですが、誰かわからないほどボケている
のでちょうどいいです。
途中、ドッジボールに参加!あれは、童心にかえりますねぇ。
もっぱら逃げるのみですが
多分、明日は筋肉痛かも^^;
そうそう、筋肉痛にならないためには、事前の準備体操や
ストレッチが有効なんですよねー。なのに私は、そんなことわすれていて、
と言いますか、そこまでしてたら、えらいやる気まんまんって感じだし…
でも、運動直後でもストレッチしておけば、かなり違うようなので、
やっておきます。。。
卓球など、そんなに激しい運動ではないので久々でもさほど問題ないと
思うのですが、以前聞いた話では、普段スポーツしない人がいきなり
バレーか何かやったときに、ボキッて、骨折したそうです。
そうですよね、まあ年齢なんかも影響あるんでしょうが
気をつけないといけませんよね。
久々のスポーツ前には、準備体操、ストレッチ、スポーツ後にも
ストレッチ体操心がけたいです。
心地よい疲れで今日はよくねむれるかも
何年ぶりかになりますけど、卓球&ドッジボールに参加しました。
ドッジなんて、子供が小学校の低学年の時に「ひびきあい」活動への
参加して以来ですから…
今日は、友人たちとで、市内の体育館をお借りしてスポーツしました。
それぞれ好みで、バレーをしたり、テニスしたり、バトミントンや
バスケ、卓球などです。
わたしと子供とで、卓球やりました。私のほうが上手かった( ̄ー ̄)v
*これは、わたしではなく、友人ですが、誰かわからないほどボケている
のでちょうどいいです。
途中、ドッジボールに参加!あれは、童心にかえりますねぇ。
もっぱら逃げるのみですが
多分、明日は筋肉痛かも^^;
そうそう、筋肉痛にならないためには、事前の準備体操や
ストレッチが有効なんですよねー。なのに私は、そんなことわすれていて、
と言いますか、そこまでしてたら、えらいやる気まんまんって感じだし…
でも、運動直後でもストレッチしておけば、かなり違うようなので、
やっておきます。。。
卓球など、そんなに激しい運動ではないので久々でもさほど問題ないと
思うのですが、以前聞いた話では、普段スポーツしない人がいきなり
バレーか何かやったときに、ボキッて、骨折したそうです。
そうですよね、まあ年齢なんかも影響あるんでしょうが
気をつけないといけませんよね。
久々のスポーツ前には、準備体操、ストレッチ、スポーツ後にも
ストレッチ体操心がけたいです。
心地よい疲れで今日はよくねむれるかも